1.    
  2.     Хаммам – східні традиції здоров’я

Хаммам – східні традиції здоров’я

31.05.2017

Хаммам – східні традиції здоров'яЛазневі процедури володіють особливою цілющою силою. Організму людини вони дарують здоров’я, душі – спокій, а тіло наповнюють нової життєвої енергією. Серед усього розмаїття лазень особливою популярністю користується хаммам – традиційна турецька парна. У цій статті ви дізнаєтеся, що таке хамам, чим він корисний і які правила треба дотримуватися, щоб отримати від процедури виключно користь.

Зміст

  • Хаммам – що це?
  • Процедура
  • Протипоказання
  • Вартість процедури в салонах Києва
  • Висновок

Хаммам – що це?

Хаммам (анг. hamam) – так називається парна лазня, передбачає підтримання певного температурного режиму за рахунок гарячого пара, що надходить із спеціальних отворів у стінах.

Унікальність хаммама полягає в тому, що температура в ньому не перевищує 55°C, а вологість повітря становить близько 100%. Ці параметри роблять його доступним для широкого кола шанувальників лазень.

Батьківщина хаммама – Туреччина, де суспільне життя і побут обов’язково включали ритуал ширяння і де хаммами почали зводити, використовуючи принцип римських терм. Сьогодні традиційна турецька лазня користується величезним успіхом по всьому світу. За своїм призначенням хаммам дуже схожий з російською лазнею і фінською сауною: він забезпечує відпочинок і очищення тіла в процесі і оздоровчий ефект в результаті.

Турецька лазня
дарує повне розслаблення, відчуття насолоди і здоров’я всьому тілу, а такі процедури, як масаж, пілінг, басейн і т. п. органічно доповнюють основний ритуал. Власне, тому сучасні spa-студії і престижні оздоровчі комплекси часто включають хаммам в комплексні спа програми.

Традиції хаммама
увазі неспішне спілкування за чашкою гарячого чаю або кави. У турецької парної можна відпочити з друзями, вирішити ділові питання з партнерами по бізнесу або влаштувати романтичний відпочинок для двох.

На цьому фото зображено «святая святих» сучасного хаммама – парильня або «харарет» по-турецьки.

Відміну від сауни і лазні

Найпопулярнішими парними сьогодні вважаються російська лазня, сауна, хаммам. Кожна з них має свої особливості і відмінності. Чим же відрізняється хаммам від сауни і лазні?

хаммам виконаний з мармуру або керамічної плитки і приваблює колоритним східним інтер’єром, основа лазні і сауни – дерево;
в хаммаме рівномірно прогріваються всі елементи конструкції: стіни, підлога, сидіння, лежаки. Російська лазня і сауна нагріваються тільки від печі;
температура в хаммаме, як правило, утримується на позначці 45°C. У російській лазні вона піднімається до 70°C, а у фінській – до 100-120°C;
вологість повітря в лазні становить 50-70%, у фінській сауні – 15%, в хаммаме – 98-100%;
відвідування хаммама не вимагає наявності додаткових аксесуарів (цебрів, діжки з крижаною водою, масажного віника тощо).

Переваги хаммама:

створює комфортні умови відпочинку;
підходить тим, кому протипоказані високі температури;
захищає волосся та шкіру від пересихання;
не «змиває» засмага, а, навпаки, сприяє його закріпленню і вирівнюванню відтінку;
володіє унікальними властивостями, які допомагають позбутися від низки недуг;
має вгорі і внизу однакову температуру повітря, тому процедури можна приймати в будь-якій позі (стоячи, лежачи, сидячи);
прогріває тіло поступово, при цьому не зневоднює його.

Користь і шкода хаммама

Хаммам неймовірно корисний і для жінок, і для чоловіків, про що свідчать записи лікарів часів давньої Туреччини. Його відвідування прописували для підняття загального тонусу, при різних хворобах, слабкому імунітеті та інших проблемах. Не менш корисним вважається ширяння для шкіри: природним шляхом видаляються відмерлі клітини епідермісу, розкриваються і очищаються від забруднень закупорені пори.

Користь хаммама:

  • зняття фізичної втоми, стресу;
  • душевний відпочинок;
  • боротьба з безсонням;
  • нормалізація кровообігу;
  • профілактика і лікування простудних захворювань;
  • етап лікування захворювань шлунково-кишкового тракту;
  • очищення і оновлення шкіри;
  • відновлення імунітету;
  • нормалізація обмінних процесів в організмі;
  • боротьба з целюлітом, «зайвими» кілограмами.

У той же час хаммам може завдати шкоди, якщо ігнорувати рекомендації фахівців і протипоказання, про які ми розповімо пізніше.

Процедура

Відвідування турецької лазні можна назвати справжнім ритуалом по оздоровленню і омолодженню тіла. Однак, він дарує нові фізичні та емоційні відчуття в тому випадку, якщо паритися «з розумом». Іншими словами, треба знати, як підготуватися до процедури і як правильно користуватися хаммамом. Почнемо з загальних правил.

Загальні правила користування хаммамом:

заходьте обов’язково в тапочках;
знайдіть найбільш зручне місце і розташуєтеся на ньому;
закрийте очі і розслабтеся;
між процедурами (масажем, обгортаннями, джакузі і т. д.) давайте тілу відпочинок;
не пийте холодні напої, обмежтеся теплим чаєм, соками кімнатної температури;
не вживайте алкоголь, оскільки це створить додаткове навантаження на серце;
перед відвідуванням хаммама перекусіть, але не переїдайте.

Як підготуватися до распариванию

переодягніться: надіньте купальник (плавки), на ноги взуйте тапочки;
видаліть залишки декоративної косметики, скориставшись засобами для зняття макіяжу;
прийміть теплий душ, щоб змити вуличну пил, піт;
волосся зберіть в пучок, за бажанням можете одягнути косинку;
випийте склянку води.

Як проходить розпарювання

Процедура розпарювання в хаммаме проста, достатньо лише дотримуватися послідовність наступних етапів.

Етап I. Потрібно лягти на мармуровий лежак і протягом 15-20 хвилин пропарити тіло до рясного потовиділення. За цей час м’язи розслабляться, а пори розкриються, що полегшить подальший пілінг шкіри.

Етап II. Розігріте тіло слід ретельно розтерти мочалкою, чергуючи обполіскування теплою і прохолодною водою.

Етап ІІІ. Ви зручно розміщені на лежаку і масажист виконує процедуру мильного масажу.

Етап IV. З тіла змиваються залишки мильного розчину, і на шкіру наноситься зволожуючий засіб. Краще всього використовувати масла, так як вони містять максимальну кількість корисних речовин.

Етап V. Після процедури відпочиньте в кімнаті відпочинку, і випийте стакан журавлинного морсу або чашечку ароматного чаю.
Як часто можна ходити в хаммам

Ходити в хаммам можна настільки часто, наскільки вам подобаються ці процедури і наскільки дозволяє здоров’я.

Початківцям фахівці рекомендують обмежитися одним відвідуванням в тиждень. Далі, коли організм звикне, кількість походів в турецьку лазню можна збільшити.
Мильний масаж в хаммаме

Родзинкою турецької лазні є азіатський пінний масаж. Це так званий мильний масаж, суть якого полягає в тому, що масажист намилити ваше тіло збитої мильною піною так, що ви станете схожими на пухнасте біле хмара.

Для такого масажу найчастіше використовується натуральне оливкове мило, піна якого відмінно очищає шкірні покриви, робить шкіру гладкою і надзвичайно ніжною на дотик. Крім естетичного ефекту, мильний масаж надає терапевтичну дію: розслаблює напружені м’язи, покращує кровообіг. До речі, мильний масаж – короткий за часом, тому за бажанням його продовжити класичним видом масажу.

Протипоказання

На відміну від інших видів парних у хаммама найменшу кількість протипоказань.
Протипоказання:

підвищена температура тіла;
запалення внутрішніх органів;
онкозахворювання;
шкірні захворювання;
серцево-судинні хвороби.
перегрів на сонці.

При вагітності хаммам дозволено, але тільки після попереднього схвалення гінеколога

Дітям хаммам теж не протипоказаний, тому його можна відвідувати всією родиною.

Вартість процедури в салонах Києва

Мінімальна ціна в Києві на сьогодні, яку запитують у парних класу «стандарт», становить 5$ в годину. У теж час, комплексна релакс-програма в елітному спа центрі, що включає хаммам, пілінг, екзотичні обгортання та інші косметологічні процедури, вам обійдеться мінімум в$ 55 за годину. У цьому випадку над вашим перетворенням протягом години і більше будуть працювати професійні косметологи і масажисти.

В каталозі ви можете ознайомитися з салонами, що надають дану послугу, дізнатися, де розташований хаммам в зручному для вас районі міста, і скільки коштує одне відвідування. Тут ви також можете прочитати реальні відгуки про стан вподобаного вам хаммама, якості обслуговування та інші нюанси процедури.

Висновок

Позитивний ефект від турецької лазні очевидний. Це і очищення шкіри, і відпочинок, і зняття стресу, і терапевтичну дію. При цьому, щоб організм отримав максимальну користь від процедури, її слід проводити з дотриманням всього ритуалу. І пам’ятайте: при наявності хвороб у вашому тілі, які потребують постійного спостереження, похід в хаммам дозволений тільки після консультації з лікарем.

Написати коментар